SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tkanki

  • ANKIETA-hmb Prosze wejdz i oddaj głos

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem na cyklu z kreatyna i dla mnie jest git wzrost masy plus redukcja tkanki tl.miesnie sie ladnie zarysowaly oraz zwieksza sie sila .po cyklu za okolo 2-3 tygodnie zaczynam stosowac samo hmb.( mam nadzieje ze sie nie rozczaruje)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5921 Data: 2007-03-05 20:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiście redukcja tkanki tłuszczowej w tym przypadku będzie wskazana. Zatem na podstawie wzoru oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania masy ciała (http://www.sfd.pl/temat276436) po czym odejmij 200-300kcal od całości. Oczywiście to tylko oszacowanie, wyliczanie ze wzorów/kalkulatora może być niekiedy omylne, tak więc cała zabawa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2016-12-13 15:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak będzie lepiej - kreatyna + dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    może spale w tym miejscu...co to jest wycinka redukcja tkanki tluszczowej

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4944 Data: 2005-04-18 16:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Doping

    [...] 15 min na crosstrainer(orbitrek) i brzuch terz codzien dwa rozne cwiczenia. 1.klatka+triceps 2.plecy+ biceps 3. barki + nogi 4. przedramie+ kaptury 9. CEL CYKLU: celem jest redukcja tkanki tluszczowej i przybranie na masie miesniowej i rzezba podstawa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 lat 11. POZIOM BF%: nie znam a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2013-06-08 09:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla kobiety- proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 22 Waga / wzrost : 164 Staż treningowy : 3 miesiące Cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2014-04-09 21:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy - osoba początkująca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pod kątem kształtowania siły. Zdecydowanie nie jest to dla Ciebie, jak na tę chwilę. Chyba, że mamy odrębne pojęcie odnośnie do tego treningu. Twoim celem powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, a kluczem ku temu jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie niski zakres powtórzeń i duża intensywność, skoro jesteś osobą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 250 Data: 2023-07-04 18:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla poczatkujacego przy budowie masy ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to budowa masy mięśniowej. Treść on powinien około 10 tygodni. Po tym czasie robisz strategiczne roztrenowanie i zastanowić się można nad realizacją kolejnego celu. Być może wtedy dobrym wyborem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2020-11-09 12:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw z Universal Nutrition - Animal

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 170 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia Odżywianie : problem ze słodyczami z którym już walcze Cel : redukcja tkanki tłuszczowej oraz siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2015-02-04 09:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobry trening ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2004-03-21 22:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zbilansowana a dieta keto - art.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiedzę w tym temacie. "Jeśli celem jest spalenie tłuszczu, niezaprzeczalnie lepsza jest dieta niskowęglowodanowa" - Ogólnie nie ma przekonujących dowodów, żeby tak wnioskować. Nie zawsze dieta bardzo niskowęglowodanowa stanowi najlepszy wybór, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-12-16 17:52:33

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2015-12-16 17:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel - dobrej jakości masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 gramy białka na kilogram masy ciała to odpowiednia ilość bez względu na cel (budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej). Ile kalorii jadłeś do tej pory i jakie był tego efekty? Skąd wartość podana przez Ciebie wcześniej, czyli 3100 kalorii? Najlepiej jakbyś wkleił całość obliczeń. Wtedy zobaczymy dokładnie jak to wygląda. W [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2020-11-20 17:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel - dobrej jakości masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 gramy białka na kilogram masy ciała to odpowiednia ilość bez względu na cel (budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej). Ile kalorii jadłeś do tej pory i jakie był tego efekty? Skąd wartość podana przez Ciebie wcześniej, czyli 3100 kalorii? Najlepiej jakbyś wkleił całość obliczeń. Wtedy zobaczymy dokładnie jak to wygląda. W [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2020-11-20 21:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sytuacji zacząć wszystko od początku. Przede wszystkim należy wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Celem nie powinno być zrzucanie kilogramów, a redukcja tkanki tłuszczowej. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2024-01-05 08:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy kupować bcaa ?

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ja stosuję około 10-12 caps przed treningiem i 12-15 po treningu (mega capsy). Obecnie jestem na redukcji a mięsko w większości zachowane. Tak jak Bodyline zauważył zawodwocy jedzą garściami. Również zwiększam dawkę ponieważ zauważam dobre efekty, redukcja tkanki tłuszczowej a mięsień, tylko minimalne spadki. Stosuję regularnie w dni treningowe.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9444 Data: 2008-03-22 19:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - moja pierwsza dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej prosze o sprawdzenie mojej diety:) cel:redukcja tkanki tluszczowej 6;30 2 kromki razowego chleba, salata, 3 plastry chudej wedliny,papryka 8:00 owoc 10:00 2 kromki pelnoziarnistego chleba twarog chudy 3 plastry wedliny, lisc salaty, papryka,jajko 13:00 owoc 15:30 piers indyka badz kuraka ok 200 gram ryz brazowy lub kasza gryczana, badz warzywa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2010-02-23 19:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez diety - redukcja!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na siłę, w tedy przy wadze 85-90km wyciskałem 100x3 - ale to był bardzo amatorski trening. Nie wiem czy dobrze rozumuje ale nie interesuje mnie zucenie wagi itd tylko redukcja tkanki tłuszczowej, ale z tego co czytałem to lipa! :( A ja po prostu nie mam możliwości stosowania diety, zresztą wcześniej też nie stosowałem bo jak już [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2007-07-08 22:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania... rozne pytania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " Moim glownym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej ale tak sie sklada ze cale te cialko zgromadzilo sie od pasa w dol (typowe, prawda?) wiec pomyslalam ze dobrze byloby gdybym troche pocwiczyla na jakims dolnym wyciagu (chodzi o takie cos co sie zaklada na nogi - takie obroze i ciagnie nogi w rozne strony, hihi) albo na suwnicy, albo [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2003-07-21 10:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [84kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jest dokładnie Twoim celem treningowym? Wyniki w sportach walki? Czy kształtowanie sylwetki i redukcja tkanki tłuszczowej? Jeżeli drugie, to podstawą w tym kierunku jest trening siłowy. Bez niego niestety sylwetki wiele nie zmienisz. Schudniesz, ale wygląd jej nieszczególnie się poprawi. Z kolei jeżeli wyniki w sportach walki, to odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2021-04-02 23:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze plany (na przyszłość)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2003-06-07 14:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie badania krwi polecacie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] morfologię, TSH, ft3, ft4, kortyzol, witaminę D3, testosteron wolny, związany, LH, FSH, prolaktynę, estradiol, kreatyninę, kwas mlekowy. Więcej informacji znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej. Warto jednak pamiętać o tym, że jeżeli redukcja tkanki tłuszczowej trwała długo i zszedłeś nisko, to wyniki np. tarczycy mogą być rozjechane.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2022-09-06 12:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)